Wanna pełna zdrowia
Zanurzasz się w gorącej wodzie, zamykasz oczy. Czujesz, jak powoli znika zmęczenie i napięcie nerwowe. Łagodnieje ból. Kąpiel to naprawdę wielki dar dla duszy i ciała.
Gorąca woda, gdy otuli ciało, działa jak rozgrzewający kompres. Rozszerza naczynia krwionośne, dzięki czemu poprawia ukrwienie tkanek. Rozluźnia mięśnie i łagodzi stany zapalne. Pobudza układ odpornościowy do pracy. Wycisza psychikę. Może także przynieść ulgę w bólach stawów, mięśni, złagodzić napięcie nerwowe, zapobiec przeziębieniu. Jej zdrowotny efekt będzie jeszcze mocniejszy, jeśli do kąpieli użyjesz specjalnych dodatków, np. olejków aromatycznych lub naparów z ziół. Dobierz je w zależności od potrzeb.
IMBIROWA PRZECIW PRZEZIĘBIENIU
Zmieszaj po 2 łyżki mielonego imbiru i mielonych goździków, zalej 1,5 l wody. Gotuj na małym ogniu przez 5 minut. Przecedź i wlej do wanny wypełnionej do połowy wodą. Kąpiel znakomicie rozgrzewa, działa silnie odkażająco i przeciwzapalnie, warto więc z niej skorzystać przy pierwszych oznakach przeziębienia, przemarznięciu. Ponadto łagodzi objawy trądziku.
SZAŁWIOWA NA NADPOTLIWOŚĆ
Wymieszaj 100 g liści szałwii, 50 g kory wierzby i 25 g rumianku. Zalej mieszankę ziół 2 l wody i zagotuj. Odstaw na 15 minut, przecedź. Wlej napar do wanny. Odcedzone zioła włóż do płóciennego woreczka i wrzuć do wody.
MELISOWA NA DOBRY SEN
Wsyp do woreczka z cienkiego materiału dwie garści suszonej melisy. Woreczek powieś na kranie tak, by zioła znalazły się pod strumieniem wody. Kąpiel z melisą, kojąc nerwy, ułatwia zasypianie. Zamiast ziół możesz do woreczka wsypać suszone kwiaty lawendy – także wyciszają psychikę.
LNIANA DLA SKÓRY ATOPOWEJ
Pół szklanki siemienia lnianego zalej 3–4 l wody. Doprowadź do wrzenia, od czasu do czasu mieszając. Gotuj 15–20 minut. Pozostaw do wystygnięcia, a potem przecedź i wlej do wanny. Kąpiel łagodzi świąd i podrażnienia skóry.
EUKALIPTUSOWA NA KATAR
Dodaj do kąpieli około 10 kropli olejku eukaliptusowego i po 3 sosnowego oraz miętowego. Wdychaj głęboko opary olejków unoszące się nad gorącą wodą. Olejek eukaliptusowy zabija bakterie, a także hamuje rozwój stanów zapalnych, ułatwia odkrztuszanie, sosnowy wzmacnia odporność i odkaża, natomiast miętowy udrażnia drogi oddechowe.
TATARAKOWA WZMACNIAJĄCA
Zmieszaj 50 g kłączy tataraku oraz 25 g kwiatów lipy i ziela przywrotnika lub liści pokrzywy. Zalej 2–3 litrami ciepłej wody i doprowadź do wrzenia. Odstaw na 10 minut, przecedź i wlej do wanny. Kąpiel wzmacnia organizm, poprawia nastrój.
