Zarejestruj się!

Na podobny temat:

Uroda - |Twarz i ciało
rozmiar czcionki:AAA

Piękny brzuch w każdym wieku

18.07.08 10:30
Fot. Shutterstock

Fot. Shutterstock

Zwykle ta część ciała przysparza kobietom najwięcej zmartwień. Ciąża, kuracje odchudzające, opalanie nie wpływają dobrze na wygląd brzucha. Pocieszające jest jednak to, że naprawdę łatwo można zmienić przyczynę kompleksów w atut. Wystarczy bowiem zastosować odpowiednią kurację, by ujędrnić, wyszczuplić i odmłodzić brzuch.

Możesz mieć płaski, jędrny brzuch, nawet jeżeli nie stosujesz rygorystycznej diety i brakuje ci czasu na intensywne treningi. W przeciwieństwie do innych części ciała ta jest dość łatwa do wymodelowania. Balsamy i zabiegi wyszczuplające w cztery–pięć tygodni potrafią zmniejszyć obwód talii nawet o pięć centymetrów! Nie licz jednak na to, że dzięki temu pozbędziesz się nadwagi. Kuracje kosmetyczne wysmuklają sylwetkę i ujędrniają ciało, ale nie zmniejszają jego masy. Jeśli chcesz zrzucić parę kilogramów, musisz ćwiczyć. Na szczęście, żeby pozbyć się brzuszka, wystarczy piętnaście minut gimnastyki. Warunek – musisz ćwiczyć codziennie.

Dla urody i zdrowia

Wyszczuplaniem talii i brzucha, czyli "zrzucaniem oponki", warto zająć się nie tylko ze względów estetycznych. Dlaczego? Ponieważ "oponka" na brzuchu znacznie bardziej niż tłuszczyk na biodrach, udach czy pośladkach obciąża serce i sprzyja rozwojowi choroby wieńcowej. Jak na złość akurat na brzuchu tłuszcz odkłada się najchętniej. To właśnie tu znajdują się bowiem największe skupiska komórek tłuszczowych, które organizm wykorzystuje do magazynowania energii. Gdy dostarczasz mu jej więcej, niż jest w stanie spalić, komórki wypełniają się tłuszczem. Kiedy energii brakuje, organizm czerpie z tych rezerw (tłuszcz ulega spalaniu, a komórki tłuszczowe się zmniejszają).

Na czym w takim razie polega problem? Na tym, że tkanka tłuszczowa znacznie chętniej magazynuje zapasy, niż się ich pozbywa. Dlatego przybrać na wadze jest stosunkowo łatwo, a zrzucić ją – o wiele trudniej. Nie jest to jednak niemożliwe, tym bardziej że w spalaniu tłuszczu pomaga gimnastyka. Gorzej wygląda sprawa luźnej skóry na brzuchu. Taką pamiątkę często pozostawiają po sobie ciąże i intensywne kuracje odchudzające. Po porodzie albo zrzuceniu kilogramów rozciągniętej skórze brakuje wypełnienia. Jeśli nie jest dostatecznie elastyczna, zamiast obkurczyć się – wiotczeje. Potrzebuje wtedy profesjonalnych zabiegów. Kuracja powinna być jednak dopasowana nie tylko do problemów z brzuchem, ale i wieku – przecież skóra w tym miejscu też się starzeje.

Autor: Agata Then, Marta Małkowska

źródło:
12345
Oceń artykuł


gość 16:53 - 30.04.2012
czy ktoś jeszcze zagląda na to forum? o jakich ćwiczeniach mowa? o zwykłe brzuszki nie robione do końca czy jak bo nie rozumię
beatryczka 14:29 - 29.06.2010
W takim razie co ja mam zrobić kiedy po porodzie ani ćwiczenia ,ani kremy nie spowodowały ze moja oponka na brzuchu zniknęła ?
Czy w ogole mam szanse zeby jej nie bylo?
beatryczka 15:23 - 11.06.2010
A czy któras z Was moze rozważała np.liposukcje.Kiedy juz tak naprawde rece opadaja bo te wszystkie drogie kremy nie działaja a na ćwiczenie po prostu nam nie starcza juz siły ?
asterka 15:05 - 20.02.2009
a co sądzicie o basenie?
bo korzystam (tak sobie myśle, że dobrze działa jako antycellulit - ale widze, że tu są profesjonalistki:)
raz na miesiąc też, zjawiam się na masażach ujędrniających. Dobre? brzuszków nie robie...jakoś tak po prostu:)
nena 21:27 - 18.11.2008
Nie nie, tylko amatorsko :D Ale chodzę na kurs instruktora (dopiero zaczęłam) i może coś z tego potem wyniknie, chociaż na razie traktuję to jako dobrą zabawę.
Do sportu ciągoty miałam odkąd tylko pamiętam, nawet po maturze dostałam się na AWF, ale nic z tego nie było ;-P Ale każdą wolną chwilę staram się wykorzystać na ruch :D
zuza 13:14 - 18.11.2008
nena dzieki za rady :D jesteś związana w jakiś sposób z fitnesem?:)
nena 01:52 - 18.11.2008
Zuza, Milagrosa, najlepiej na wyszczuplenie działają te brzuszki dolne (wiecie, co pisałam - ręce trzymamy za głowa czegoś sie chwyciwszy, a nogi do pionu i opuszczamy nad ziemię kilka centymetrów. I powtarzamy...). Tutaj prawie w ogóle nie budujemy masy mięśniowej, tylko spalamy tłuszcz. Potem są skośne, a potem te klasyczne, krótkie spięcia (nawet lepiej unosić tułów kilkanaście cm nad podłogę niż cały łokciami dotykając kolan, bo nie obciążamy tak karku).

A co do mobilizacji, to... DOBRA!!! JEST ZA 10 DRUGA W NOCY, ZA 5 GODZIN CHCĘ WAS WIDZIEĆ W DRESIKACH ZWARTE I GOTOWE DO ĆWICZEŃ! ZACZYNAMY PUNKTUALNIE O 7!!! ODMASZEROWAĆ! :lol:
zuza 15:44 - 07.11.2008
nena dzięki za rady! :) Od dzisiaj je wdrażam w życie.. milagrosa - no to jak? Wspólnie zaczynamy?
milagrosa 14:39 - 06.11.2008
Nena, a ja wyczytałam, że kiedy robi się skośne brzuszki to wcale się talia nie wyszczupla - wręcz przeciwnie, mięśnie się rozrastają i talia "zanika". Nie chciałabym tego, bo akurat swoją talię bardzo lubię, więc please, napisz jak to jest:/
A z tymi brzuszkami to trza się ostro wziąć do roboty, długi czas ćwiczyłam codziennie, a potem jeden, dwa dni przerwy.... i już coraz ciężej się zmobilizować:/ Laski, proponuję, żebyśmy się nawzajem pilnowały, podobno to przynosi superefekty!:)

Skomentuj

Jeśli chcesz komentować pod własnym nickiem, zaloguj się





Kupuj najtaniej z CENEO