Może ci go brakować, jeżeli pijesz dużo kawy, żyjesz w stresie, stosujesz tabletki antykoncepcyjne lub jadasz w fast foodach. Rada? Spróbuj przyjmować preparat z magnezem np. w formie dojelitowych kapsułek albo jeszcze lepiej: zreformuj swoją dietę. – Warto wzbogacić ją o pieczywo razowe, grube kasze, sałaty, migdały, orzechy, pestki słonecznika i dyni, gorzką czekoladę – wylicza Ewa Matyska- Piekarska, lekarz i dietetyk. – Magnez bardzo się przydaje. Gdy jest go za mało w organizmie, możemy czuć się zmęczone i mieć problemy z pamięcią. Ponadto pomaga zachować sprężystą i elastyczną skórę. Zapewnia również odpowiednie stężenie potasu w komórkach, niezbędne dla prawidłowej pracy serca.
