Zidentyfikuj przeciwnika, żeby łatwiej go pokonać

Wirusy wywołujące przeziębienie rozwijają się wolniej i atakują głównie górne drogi oddechowe. Natomiast te, które wywołują grypę, opanowują błyskawicznie cały organizm, dlatego są w stanie powalić cię z nóg w ciągu paru godzin. Ale jeśli szybko rozpoznasz chorobę i pójdziesz do lekarza, może ci przepisać leki przeciwgrypowe (np. Osteltamivir). Podane w ciągu 48 godzin od ujawnienia się grypy hamują jej rozwój, łagodzą dolegliwości.

Zarówno grypa, jak i przeziębienie są chorobami spowodowanymi przez wirusy. Nie jesteś jednak wobec nich bezbronna, bo cała armia komórek odpornościowych natychmiast rusza do boju z drobnoustrojami. Na ich polecenie błona śluzowa nosa, ust i gardła zaczyna produkować zwiększone ilości śluzu, aby otoczyć nim wirusy. Kaszel i katar zaś to sposoby pozbycia się ich z organizmu. Niestety, nawet pokonane wirusy nie przestają szkodzić. Pozostawiają po sobie toksyny. Organizm wysyła więc kolejne komórki, by unieszkodliwiły owe trucizny i "posprzątały pobojowisko". Dopiero wtedy, gdy cały proces dobiegnie końca, poczujesz się lepiej. Ale musi to potrwać przynajmniej kilka dni.

Uwaga!
Zapraszamy na stronę Czy to grypa, na której można przeprowadzić darmowy test, który ułatwi wczesne rozpoznanie objawów grypy, w tym wirusa A/H1N1 czyli tzw. świńskiej grypy.

Nie lekceważ grypy

To poważniejsza choroba niż mogłoby się wydawać. Dość powiedzieć, że epidemia grypy nazwanej hiszpanką w 1918 r. zabiła ok. 50 mln ludzi (wg danych Światowej Organizacji Zdrowia - WHO). Grypa azjatycka z 1957 r. uśmierciła zaś 4 mln osób. Ta choroba, nieodpowiednio leczona, prowadzi bowiem do poważnych powikłań. Najczęstsze z nich to zapalenie płuc lub oskrzeli oraz zapalenie ucha środkowego. Zdarzają się także przypadki zapalenia mięśnia serca oraz opon mózgowych.

Gdy dokucza ci przeziębienie

Jest to infekcja przeważnie dość łagodna. Rzadko towarzyszy jej wysoka gorączka. Zazwyczaj najbardziej dokuczliwą dolegliwością jest uporczywy, męczący katar i bóle głowy. Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to zostać w domu chociaż przez 2-3 dni i zażywać leki dostępne bez recepty, które złagodzą objawy przeziębienia. Zadbaj też o wzmocnienie organizmu, aby miał jak najwięcej sił do walki z wirusami. Jeśli zareagujesz odpowiednio wcześnie, gdy pojawią się pierwsze symptomy choroby (lekki katar, drapanie w gardle, kichanie), możesz nie dopuścić do jej rozwoju.

Wizyta u lekarza jest absolutnie konieczna, gdy:

- przez ponad 3 dni masz gorączkę przekraczającą 38°C;
- bardzo boli cię gardło, masz trudności z przełykaniem;
- boli cię ucho, zatoki lub klatka piersiowa;
- pojawiają się duszności i świszczący oddech.
Jeśli masz takie objawy, prawdopodobnie przeziębienie przeradza się w coś poważniejszego. Może to być bakteryjne zapalenie gardła lub oskrzeli. Nie zwlekaj zatem z wizytą u lekarza. Pewnie przepisze ci antybiotyk, bo niewyleczone przeziębienie potrafi doprowadzić do zapalenia płuc.

Jeśli złapałaś grypę

Problem z wirusami polega na tym, że kpią sobie z antybiotyków - te leki są wobec nich bezsilne. Możesz jedynie wspomagać swój organizm, wzmacniać go i zażywać takie specyfiki, które zmniejszą dolegliwości. Najlepszą radą w przypadku grypy jest pozostanie w domu przez co najmniej tydzień. Nie zastanawiaj się więc i weź zwolnienie z pracy. Nie próbuj "przechodzić" grypy! W ten sposób narażasz się na ryzyko powikłań. W dodatku, jeśli nie odizolujesz się od innych osób, wystawiasz je na niebezpieczeństwo zakażenia się tą chorobą.

Wizyta u lekarza jest absolutnie konieczna, gdy:

- po 3-4 dniach leżenia w łóżku objawy choroby się zaostrzyły
- masz uczucie sztywnienia karku, bardzo silny ból głowy
- czujesz ból w klatce piersiowej lub z trudem oddychasz
- odkrztuszasz zielono lub żółto zabarwioną flegmę.
Te objawy mogą świadczyć o tym, że do grypy dołączyła inna choroba, tym razem pewnie spowodowana przez bakterie. W takim przypadku nie obejdzie się bez antybiotyku, który zapobiegnie dalszym komplikacjom.

Pomóż organizmowi zwalczyć chorobę

Nie ma jednego, skutecznego lekarstwa, które natychmiast postawiłoby cię na nogi. I to niezależnie od tego, czy masz grypę, czy przeziębienie. Co jednak nie znaczy, że niczego się nie da zrobić. Jest wiele medykamentów, które ułatwią ci uporanie się z chorobą. Pomocne będą również znane od dawna, domowe sposoby zwalczania infekcji. Dają całkiem dobre efekty, jednak pod warunkiem, że pozostaniesz w łóżku chociaż przez kilka dni.

Ostudź żar gorączki

Masz do dyspozycji całą gamę środków zbijających temperaturę - od naturalnych po chemiczne. Niezależnie od tego, na które się zdecydujesz, dużo pij. Gorączka niejako wysysa z ciebie wodę. Trzeba zatem uzupełniać płyny, aby nie dopuścić do odwodnienia organizmu.

- Przy lekko podwyższonej temperaturze sięgnij po zioła napotne. Trzy razy dziennie pij napar z lipy (łyżeczka ziół na szklankę wrzątku) lub bzu czarnego. Popijaj również herbatę z dodatkiem soku z malin i cytryny.
- Gdy gorączka jest wysoka, zastosuj mocniejsze środki z kwasem acetylosalicylowym, takie jak Polopiryna, Upsarin, Encopiryna. Obniżają temperaturę, działają też przeciwzapalnie. Nie należy ich podawać chorym z wrzodami żołądka lub dwunastnicy oraz dzieciom poniżej 12. roku życia. Zamiast tych preparatów możesz zażywać środki z paracetamolem, np. Coldrex, Gripex, Apap. Skutecznie zwalczają gorączkę, bóle mięśni i stawów, ale trzeba uważać, aby ich nie przedawkować (grozi to niewydolnością nerek i wątroby). 

Pozbądź się kataru

Walkę z tą dolegliwością ułatwią ci inhalacje. Nalej do miski lub dużego garnka litr gorącej wody, dodaj kilka kropli olejku eukaliptusowego, tymiankowego, sosnowego lub pichtowego. Nachyl się nad naczyniem, przykryj głowę ręcznikiem i wdychaj aromatyczne opary. Możesz też do inhalacji użyć preparatu Olbas oil, który jest kompozycją olejków o działaniu przeciwbakteryjnym i przeciwobrzękowym. Warto nim także skropić chusteczkę lub wierzch dłoni i wąchać je jak najczęściej. To naprawdę działa!Ulgę przy katarze przyniosą ci też krople, żele i aerozole do nosa, które obkurczają błonę śluzową, nawilżają ją, działają przeciwbakteryjnie (np. Dorynol Mint, Resoxym, Xylogel). Zatkany nos udrożnią także środki  w tabletkach przeciwko przeziębieniu i grypie zawierające pseudoefedrynę, np. Modafen.

Ucisz orkiestrę grającą w oskrzelach i płucach

Jeśli dokucza ci suchy kaszel, przygotuj sobie syrop z cebuli i miodu. Utrzyj na tarce z małymi oczkami lub bardzo drobno pokrój dwie cebule. Wyciśnij z nich sok, wymieszaj z taką samą ilością miodu (możesz jeszcze dodać sok z połowy cytryny). Odstaw na kilkanaście godzin. Potem pij samodzielnie przyrządzoną miksturę po 1 łyżce kilka razy dziennie. Możesz też kupić gotowy syrop w aptece, np. Herbapect lub Pini (zawierają same naturalne składniki), by złagodzić kaszel. Kiedy zamieni się on w mokry - przy kasłaniu czujesz, że odrywa się wydzielina - sięgnij po syropy zmniejszające lepkość śluzu i ułatwiające jego odkrztuszanie (np. Mucosolvan, Guajazyl lub Grindtus Plus).

Usuń kłucie w gardle

Nawilżanie powietrza to jedna z lepszych metod pomagających przy bólu gardła. Możesz zastosować inhalacje lub wlać kilka kropel olejków eterycznych do nawilżacza powietrza. Oprócz tego ssij tabletki łagodzące ból gardła, zmniejszające jego obrzęk i działające antybakteryjnie (np. Neo-Angin, Septolete, Cholinex, Strepsils). Płucz gardło roztworem wody z solą (jedna łyżeczka na 0,5 l ciepłej wody) lub płukankami ziołowymi (w aptece jest gotowa mieszanka Septosan) albo  specjalnymi płynami (np. Tantum Verde). Takie zabiegi trzeba powtarzać kilka razy dziennie.

Złagodź bóle mięśni

Pomogą ci te same leki, które działają przeciwgorączkowo, ponieważ mają one też właściwości przeciwbólowe. Oprócz środków zawierających kwas acetylosalicylowy i paracetamol masz do dyspozycji preparaty z ibuprofenem (np. Ibuprom). Wszystkie one pomogą zwalczyć bóle mięśni i głowy. Dobrze zrobi ci także ogrzewanie bolących fragmentów ciała poduszką elektryczną lub termoforem z gorącą wodą. Kolejna metoda to nacieranie ciała maściami rozgrzewającymi z dodatkiem kamfory czy bursztynu lub zawierającymi olejki eteryczne. W tym drugim przypadku dodatkową korzyścią jest wdychanie parujących na skórze olejków, które przyspieszają oczyszczanie górnych dróg oddechowych.

Pobudź swój układ odpornościowy

Potrzebujesz sił do zwalczania infekcji. Pozwól więc sobie na odpoczynek. Zadbaj też oto, aby dostarczyć organizmowi wit. C (najlepiej w połączeniu z rutyną, znajdziesz je np. w Rutinoscorbinie). Dużo tej witaminy jest także w konfiturach z rokitnika i dzikiej róży oraz w soku z czarnej porzeczki. Znakomitym wsparciem dla układu odpornościowego są też preparaty z cynkiem i selenem. Pobudzają organizm do wytwarzania komórek odpornościowych oraz interferonu, prawdziwego pogromcy wirusów. Naturalnym środkiem aktywizującym układ odpornościowy są również kapsułki z olejem z wątroby rekina grenlandzkiego (np. Ecomer) oraz srebro koloidalne, które niszczy ponad 650 rodzajów bakterii, wirusów i grzybów, pobudzając, produkcję limfocytów.