Moda na aktywny styl życia trwa i to bardzo dobrze! Dzięki temu kluby fitness prześcigają się w poszerzaniu swoich ofert o różnorodne zajęcia. Jedną z nowości jest speedball fitness.
Speedball Fitness to ćwiczenia opracowane przez Amerykanina Steva Feinberga. Wykorzystuje się w nich 1 i 2kg piłki lekarskie. Same ćwiczenia nie są skomplikowane, ale uprawiane regularnie dają świetne efekty. Trening taki wywodzi się z tradycyjnych ćwiczeń z piłką lekarską, ma też w sobie elementy sztuk walki i treningów bokserskich, ale można się w nich doszukać też elementów tańca.
Speedball Fitness to wykonywanie energetycznych sekwencji ruchów z użyciem piłek, które angażują całe ciało i pobudzają umysł. Na szczęście dla wszystkich przeciwników tańca i tradycyjnych zajęć z aerobiku ćwiczenia te nie są oparte na układach choreograficznych. Speedball Fitness wzmacnia ciało, bo angażuje wiele partii mięśniowych. Trening taki może zastąpić trening obwodowy i funkcjonalny.
Zajęcia te są odpowiednie dla osób w każdym wieku i na różnym poziomie wytrenowania. Odpowiednio poprowadzone mogą być też pomocne w leczeniu schorzeń kręgosłupa oraz idealne dla seniorów.
