Jak wszystkie tego typu nowinki również ta poparta jest odpowiednimi badaniami. Mądrzy naukowcy podzielili osoby otyłe na dwie grupy. Jedna z nich jadła dietetyczne śniadania, a druga grupa o tej samej porze objadała się słodkościami. Wyniki były zaskakujące: grupa jedząca śniadania bardzo kaloryczne schudła! Okazało się, że tylko dlatego iż poranna porcja słodkości pozwalała im zaspokoić łakomstwo i nie podjadać w ciągu dnia.
Kalorie zjedzone rano dużo łatwiej jest spalić w ciągu dnia niż na przykład nocą. Najgorsze co możemy zrobić to majdać się słodyczami na kolację.
Mimo tych optymistycznych prognoz nie warto jadać na śniadanie tortu z bitą śmietaną. Lepiej wybrać produkty nie zawierające szkodliwych tłuszczy. Dobrym rozwiązaniem jest owsianka z owocami, gorzka czekolada, czy musli.Dopuszczalnym dodatkiem do śniadania jest też niskokaloryczny dżem.
Jedzenie słodkości w ciągu dnia powoduje szybki skok indeksu glikemicznego przez co znów odczuwamy głód na cukier.
