Którą wybierasz?

PRZYPADEK 1: Karolina, 26 lat

JEJ NAWYKI:

KOCHA SŁOŃCE
Nie tylko zapomina o SPF, ale często bywa w solarium!

PIJE MAŁO WODY
Chce uniknąć wizyt w łazience, gdy biega z castingu na casting. Ta strategia sprawiła, że już trzy razy wylądowała w szpitalu z powodu odwodnienia organizmu!

ŹLE JE
Nierzadko jedyne warzywa i owoce, jakie je, to te do dekorowania drinków. Jej zdaniem wisienki maraschino to owoce!

MAŁO ŚPI
Pracuje jako modelka i barmanka. „Średnio śpię 5 godzin” – mówi.

UWIELBIA SPORT
Muszę się dużo ruszać, żeby dobrze się czuć i dbać o ciało. Trenuję kick boxing oraz pokonuję tysiące kilometrów, biegając po mieście.”

1 KURZE ŁAPKI

Promieniowanie słoneczne niszczy kolagen, który sprawia, że skóra jest jędrna. Bez niego zmarszczki wydają się głębsze. Lata stresu, zmęczenia i odwodnienia pogłębiają jeszcze ten efekt.

2 SKÓRA BEZ BLASKU

Niewłaściwe odżywianie powoduje, że organizm nie dostaje niezbędnych składników odżywczych. Skóra Karoliny nie może wytworzyć bariery ochronnej przeciwko wolnym rodnikom, które atakują zdrowe komórki. Efekt: szara, zmęczona skóra.

3 ZMARSZCZKI NA SZYI

Czy wiesz, że skóra szyi jest równie delikatna jak skóra wokół oczu? Bez odpowiedniej ochrony przeciwsłonecznej szybko straci elastyczność.

4 PLAMY NA DEKOLCIE

Nawet jeśli nakładanie SPF stało się twoim codziennym rytuałem, czy pamiętasz o dekolcie? Na tej partii ciała najczęściej powstają piegi i przebarwienia!

ZMIANA OD ZARAZ

Regularne stosowanie SPF, urozmaicona dieta (więcej owoców i warzyw!) oraz ćwiczenia fizyczne sprawią, że skóra Karoliny pozostanie gładka i jednolicie zabarwiona. To także świetna profilaktyka antyrakowa.

TWOJA SKÓRA TO LUBI

5 kosmetyków, dzięki którym wydana czasowi wojna będzie wygrana.

1 Na pierwsze zmarszczki: krem odżywczy Aroma Vaillance do suchej skóry z wzmacniającym kolagen kompleksem Matrixyl, Nuxe, 104 zł (apteki).
2 Do zadań specjalnych: korektor głębokich zmarszczek DNAge Zone Action, Nivea, 45 zł.
3 Na piegi i plamki: skoncentrowany peeling Clairial Peel, SVR, 165 zł (apteki).
4 Aby przywrócić gęstość skóry: kapsułki z likopenem Innēov Jędrność, Innēov, 98 zł (apteki).
5 Dla poprawienia owalu twarzy: zwiększający produkcję kolagenu Collagen Remodeler, L'Oréal Paris, 60 zł.

Przykazania młodości

Jeśli już teraz zadbasz o swoją skórę, możesz być pewna, że na długo pozostanie gładka i piękna. Nasi eksperci potwierdzają: dzięki kilku prostym zasadom można spowolnić proces starzenia.

Stosuj SPF 365 ...czyli przez 365 dni w roku. Promienie UVA, główni sprawcy starzenia, są obecne w powietrzu, nawet gdy jest pochmurno. „Wybieraj SPF większy niż 15, żeby zrekompensować fakt, że i tak prawdopodobnie nałożysz go za mało” – radzi Katarzyna Pniewska, dermatolog z warszawskiej Kliniki Dermatologii Akademii Medycznej. I nie nakładaj go dopiero tuż przed wyjściem z domu: skóra potrzebuje do pół godziny, żeby wytworzyć sobie barierę ochronną, podczas gdy słońce tylko 15 minut, żeby ją poparzyć.

Walcz ze stresem. „Młode kobiety uważają, że notoryczny niepokój jest czymś naturalnym – mówi Anna Kozłowska, psychoterapeutka z Wrocławia. – Wydaje im się, że mogą zniwelować napięcie wakacjami raz w roku.” Tymczasem permanentny stres postarza komórki ciała o 10 lat. Zwiększa też ryzyko chorób serca. Spróbuj codziennie znaleźć chwilę na relaks. Może to być nawet spacer po kolacji albo kąpiel w pianie.
Jedz mądrze Mięso-, masło- i cukrożerczynie mają więcej zmarszczek niż te, które kochają warzywa strączkowe, oliwę i pełnoziarnisty chleb. Wybierz witaminy młodości: zwalczającą wolne rodniki witaminę E oraz stymulującą powstawanie kolagenu witaminę C.

Rzuć palenie. Papierosy niszczą kolagen, dzięki któremu skóra jest gładka, i odcinają dopływ tlenu do niej o 30%, przez co staje się szara.
Ćwicz Ćwiczenia wysyłają tlen i składniki odżywcze do skóry, podkręcając produkcję kolagenu. A na przykład pozycja jogi „pies z głową w dół” daje natychmiastowy efekt świeżej, zarumienionej skóry.
Kontroluj alkohol Nawet kilka drinków tygodniowo może wysuszać skórę i sprawiać tym samym, że zmarszczki staną się bardziej widoczne. Ale spokojnie, nie musisz zostawać abstynentką: jeden drink dziennie jest zdrowy dla serca. Po prostu naucz się sączyć. Żyje w stresie i dużo przebywa na słońcu

PRZYPADEK 2: Małgosia, 27 lat

JEJ NAWYKI:

MARTWI SIĘ NON STOP
Pracuje w kancelarii i jednocześnie kończy studia. Ciężko jej pogodzić wszystkie obowiązki. „Często nie mogę zasnąć i śpię bardzo krótko, cały czas myśląc o pracy i czekających mnie egzaminach” – mówi.

KOCHA SŁOŃCE
Pochodzi znad morza i w przeszłości nieraz zdarzało jej się przeleżeć cały dzień na plaży. „Nie wyobrażam sobie wakacji bez opalania” – przyznaje się.

ROZSĄDNIE JE
Zdarza mi się sięgnąć po Twixa, ale na co dzień jem owoce, warzywa i chude mięso” – dodaje.

1 GŁĘBOKIE ZMARSZCZKI

Lata na słońcu zniszczą kolagen i skóra stanie się pomarszczona.

2 PRZEBARWIENIA (NIE!) PRZEBARWIENIA (NIE!)

One także mogą być efektem zbyt częstej ekspozycji na słońce.

3 CORAZ CIEŃSZE USTA

...z powodu utraty kolagenu, jeżeli Małgosia nie zacznie stosować balsamów z SPF także na usta.

4 ZMARSZCZKI MIMICZNE

...to efekt ciągłego stresu.

ZMIANA OD ZARAZ

Krem z SPF i praca nad odstresowaniem się – skóra Małgosi długo pozostanie świetlista i gładka. Imprezuje kilka razy w tygodniu

PRZYPADEK 3: Maria, 24 lata

JEJ NAWYKI:

PALI PAPIEROSY
Ale wyłącznie dla towarzystwa – broni się. – Nigdy nie palę, gdy jestem sama. Sięgam po papierosy tylko na imprezach.
PIJE ALKOHOL
Mam mocną głowę i mogę całkiem sporo wypić. Płacę za to następnego dnia nie tylko gorszym samopoczuciem, ale i wyglądem: moja skóra jest odwodniona i zmęczona.
PIJE DUŻO WODY i nie wyobraża sobie dnia bez filiżanki zielonej herbaty: źródła zbawiennych dla skóry antyoksydantów.

1 ZMARSZCZKI PALACZKI

Palenie powoduje powstawanie bruzd wokół ust!

2 BYE, BYE BLASK

Dym odcina dopływ tlenu do skóry, powodując, że traci ona zdrowy kolor.

3 NACZYNKA 

... łatwiej pękają pod wpływem alkoholu, stąd zaczerwienienia przy nosie.

4 OWAL TWARZY

Palenie sprawia, że skóra jest zwiotczała, linia szczęki coraz mniej wyraźna i gorzej zarysowana.

ZMIANA OD ZARAZ

Jeśli Maria rzuci palenie i będzie zawsze pamiętała o kremie SPF, uratuje swoją skórę.