Po 40-stym roku życia, praca 5 dni w tygodniu wcale nie jest dobra dla naszego zdrowia. Ponoć jest to zbyt duży wysiłek dla mózgu, jak twierdzą naukowcy. Dlatego należy bardzo mądrze zarządzać swoim czasem i dbać o stan swojego mózgu. Jeśli jesteś już po 40-stym roku życia, to pracując więcej niż trzy dni w tygodniu możesz uszkodzić sobie zdolność myślenia.

Co odkryli naukowcy?

Naukowcy w Australii przebadali ponad 6000 osób, stosując szereg testów psychologicznych i wydajnościowych, podczas których należało na przykład czytać na głos listę liter i cyfr, w jak najszybszym tempie. Okazało się, że czterdziestolatkowie, czynni zawodowo w pełnym tygodniowym wymiarze godzin, radzili sobie z tym zadaniem o wiele gorzej niż osoby w tym samym wieku, które nie są aktywne zawodowo. Badania te miały wyraźny wpływ na teorię, że należy być bardzo aktywnym zawodowo również po 40-stce. Obalono mit, że zostając aktywnym zawodowo w średnim wieku, pozostaje się sprawnym intelektualnie. Okazuje się, że po 40-stym roku życia należy bardzo mądrze dawkować sobie wysiłek intelektualny, zachować harmonię między, pracą a odpoczynkiem. Dlatego praca 3 dni w tygodniu, na wysokich obrotach i wyraźne zwolnienie w pozostałe dni tygodnia, to najlepszy sposób żeby być zdrowym fizycznie i sprawnym intelektualnie. Naukowcy odkryli też, że nasze zdolności poznawcze i wydajność poprawia się jeśli w tygodniu pracujemy ok 25 godzin. Z argumentami potwierdzonymi przez naukę, nie ma co dyskutować.

Jak odpoczywać po 40-stym roku życia?

Psychologowie i lekarze podkreślają, że najważniejsze jest aby potrafić słuchać własnego organizmu. Dlatego wypełniaj swój czas w taki sposób, żeby czuć się dobrze i odpoczywać. Jeśli potrzebujesz snu, nie odmawiaj go sobie, po 40-stym roku życia sen stanowi prawie 40% regeneracji organizmu. Staraj się nie nadużywać alkoholu, spędzać czas na świeżym powietrzu. Uprawiaj sport i stosuj dietę, która zaspokoi wszystkie potrzeby twojego organizmu. Dbaj również o swój stan ducha i dobre samopoczucie. To bardzo ważne i podtrzymuje młodość. Odpoczywaj nawet jak jedziesz autem, czy wracasz z pracy do domu. Słuchaj muzyki, która Cię relaksuje, wybierz się na wieczorną wycieczkę rowerową, tuż przed snem. To wszystko będzie miało wyraźny wpływ na twoją efektywność zawodową i intelektualną.