Dieta ketogeniczna - czy jedzenie tłuszczu może spalać tłuszcz?

Jak to możliwe, żeby jedzenie tłuszczu przyspieszało spalanie tkanki tłuszczowej? Takim założeniem kieruje się modna ostatnio dieta ketogeniczna. Nazywa się ją również dietą wysokotłuszczową i zarazem niskowęglowodanową, gdyż wyklucza cukier oraz zboża. "Keto" nie należy do łatwych sposobów odżywiania się, za to obiecuje szybkie efekty. Szczególnie, gdy połączy się ją z regularnym treningiem, najlepiej siłowym. Jadłospis obfitujący w tłuszcze cieszy się największym zainteresowaniem pośród sportowców ćwiczących crossfit czy podnoszenie ciężarów, lub uprawiających sporty ekstremalne. To fakt - podnoszenie hantli wzmaga apetyt i spala więcej kalorii, niż trening kardio. Zatem zapewniając ciału odpowiednie paliwo, szybko spalimy tłuszcz i w jego miejscu zbudujemy masę mięśniową. Jak to zrobić, krok po kroku? Sprawdź nasze porady!

Ta blogerka udowadnia, że dieta ketogeniczna + hantle działają lepiej, niż redukcja i kardio: